Bon me revoila pour un petit compte rendu rapide...

Le semi marathon de geneve n'etait pas du tout prevu dans ma "programmation" de fin d'année... mais bon une epreuve comme celle ci a 10km de chez moi, je me suis dis pourquoi pas ? en plus j'ai prevu de faire le marathon de lausanne dans un mois du coup ca me fera une petite preparation.

J'etais la bas avec Mark qui avais prevu de le faire en 1h45 min et 1h50 maxi... il fera 1h42 chapeau...

Quant a moi mon objectif pour ce semi etait simple, ne sachant pas si j'etais capable de tenir 10km/h sur 21.1km, je me suis dis que 2h etait un objectif realiste...

 11h top depart !!je prends un rythme un peu plus rapide que celui tenu lors de mes sorties longues... 1er kilometre en 4min... oula et je suis pas essoufflé ? il y a une couille dans le paté... effectivement le vrai panneau 1km arrive et la ca fait plutot 5min30... en fait il y a avait 2 types de panneaux indicateurs, les noir pour le marathon et les rouge pour le semi... decalés de quelques centaines de metres... le temps que je comprenne ça, j'etais deja au 5ieme...

Les sensations sont bonnes, pas mal aux jambes, je passe au 10ieme kilometre en 53min, tout va bien, j'essaie de calculer combien de temps ca fera sur le semi mais je m'embrouille du coup j'arrete de compter, je ne suis pas la pour faire des maths...

Pasage au 15ieme en 1h20, tout va bien pas mal aux jambes, et je me dis aller accelere un petit peu... bon c'est ce que j'ai fait mais vraiment un petit peu....

Et voila l'arrivée, le chrono s'arrete 1h52min39s... waou !! jsuis content j'ai reussit a tenir un peu plus de 11km/h sur 21.1km !!!

Objectif atteint et je suis bien content car mon entrainement est plus spécifique au trail qu'a la route,d'ailleurs j'ai des courbatures a des endroits ou d'habitude je n'en ai pas..., et je me dis qu'en faisant un peu plus de specifique, je devrais passer sous les 1h45... mais bon ce n'est pas prevu pour le moment....

Quelques chiffres comme d'hab: 21.1 km en  1h52min39s ce qui fait 11.23km/h, classement: 1068ieme sur 2034 arrivants... 

Mon bilan: très content d'avoir reussit mon objectif, et ce qui fait plaisir, c'est de doubler plein de gens sur la fin (plus de 200 sur les 6 derniers km), je suis plus habitué a l'inverse....

Prochain objectif... trail des 7 monts... puis marathon de lausanne...

Alors que je naviguais dans les eaux troubles du net afin de trouver des informations sur le Challenge des Monts Jura, je suis tombé sur le site d’un défi qui se déroule dans le jura Suisse. Son nom… le Jura Défi.

Le principe est simple, 6 épreuves, roller (5km), course à pied (9.5km, 110m d+), natation (500m), VTT (22km et 400m d+), course à pied de montagne (9km et 330m d+) et enfin vélo de route (27km et 200m d+). Bon vu comme ça, ça peut paraître difficile… mais en fait, tout ceci se fait par équipe. On a le choix, soit par 4, 5 ou 6 équipiers. Il y a donc en théorie une épreuve par équipier. Bien sur une équipe de 4 personnes aura deux de ses équipiers qui feront 2 épreuves… tout le monde suit ? Je continue.

Dès lors, je me dis, tiens le truc à l’air sympa !! Aller c’est décidé, on y va !! Heu Pierrot quand tu dis « on » c’est qui ?... A noter en aparté que le pronom « on » a une définition que j’aime bien… « On » : pronom imbécile qui se rapporte a celui qui l’emploie….

Bref me voila parti à la pêche aux équipiers. Je commence par chez moi… Mon fils… 8 mois… c’est pas gagné…. Alors Jess, ma femme ! Pourquoi pas, surtout qu’elle adore nager (ça tombe bien moi je n’aime pas ça du tout… je nage comme une enclume…). Elle est d’accord ! Super plus que 4 guguss à trouver…. J’arrive à trouver deux autres personnes, Xavier et Stéphanie (les parents d’un enfant que je garde à la garderie). Et en ce qui concerne la composition de l’équipe on en reste là, on le fera à 4.

Présentation de l’équipe maintenant : Xavier, avec une expérience sportive qui fait rêver (100km de Millau, IronMan, Templier, Annécimes, descente de la Dordogne… BE2 de tennis… et j’en passe) et qui fera les épreuves de roller et de VTT. Sa femme Stéphanie, très sportive aussi (tennis, course à pied, vélo, équitation…) qui fera l’épreuve de vélo de route. Jess qui se remet au sport après sa grossesse  (escalade, rando, natation, course à pied) qui fera l’épreuve de natation et moi (course à pied, escalade, rando, vtt…). Le nom de l’équipe, les Gexois (habitants de Gex) qui ferai les épreuves de course à pied et de course a pied de montagne.

11h00 : C’est partit pour le roller, Xavier arrive et me passe le relais !!!

Dossard 44 le grand rouge c’est Xavier

 La charogne il est bien placé !! Et là c’est partit pour la course à pied ou je vais faire travailler le mental… je vais me faire doubler pendant 9.5km… et je ne vais doubler personne ! En plus de ça je n’arrive pas  à gérer mon effort sur ce type de distance. Je passe le relais à Jess qui s’élance et qui rattraper la mauvaise performance de son mari en rattrapant l’équipe de devant. On récupère Jess à la sortie du plan d’eau toute noire !! Le plan est une ancienne tourbière….

Jess à la sortie de l’eau

 La course est neutralisée pour le temps du repas de manière à refaire un départ groupé en VTT. Et là comme d’habitude, je n’arrive pas à manger… je dois me mettre un petit stress qui du coup me coupe la faim.

14h30 : c’est partit pour le VTT et là encore une fois Xavier arrive bien classé….

Xavier (bon entrainement pour la crist’alp…)

 Et  c’est repartit pour 9 km ou je me fais de nouveau doubler par beaucoup de gens… en plus j’ai mal aux deux genoux dans la descente ce qui m’empêche de descendre vite.

Le rouge tout sec c’est moi…

 Bref ce n’est pas la super forme. Je passe le relais à Stéphanie et c’est partit pour la dernière épreuve. Stéphanie arrive et c’est fini… il n’y a pas grand monde derrière nous… mais on s’en fout on s’est régalé toute la journée.

Mon bilan : On a passé une superbe journée, et je pense que l’on va y retourner l’an prochain. Je recommande ce défi a tous car c’est très bien organisé, le site est très agréable,et les autochtones ont un accent que vous ne trouverez nulle part ailleurs !!! En ce qui me concerne je me suis éclaté même si j’en ai ch…. Il faut vraiment que je résolve mon problème d’alimentation d’avant les épreuves et assez vite.

Quelques chiffres pour finir : Roller (xavier) : 12min 14 (16ieme temps), Càp (moi) : 57min 15 (49ieme), Natation (Jess) : 15min 53 (58), VTT (Xavier) : 57min 40 (17), Càp de montagne (moi) : 1h04 (59) et Vélo de route (Stéphanie) : 1h07 (55).

Au final nous sommes 53ièmes sur 59 équipes en 4h35min.

Le site internet du défi : http://www.juradefi.ch/f/presentation.shtml

Je m'étais engagé sur le petit parcours. Réveil à 5h00 pour toute la famille, départ à 6h00 pour aller chercher ma ptite maman qui sera là pour m'encourager et aussi et surtout pour tenir compagnie à ma ptite femme et à mon fiston. Comme prévu je n'ai pas réussit à manger le matin... une petit part de gatosport et c'est tout.

7h30: arrivée à Faverges, retrait du dossard et du T-shirt. La pression monte !!

8h15: Ca y est on est dans le vif du sujet, nous voila entassés dans l'aire de départ.

8h30: C'est parti !!

La première partie en goudron ainsi que le début de la montée me sert d'échauffement, d'autant que ca bouchonne pas mal, du coup ca me permet de m'échauffer en douceur.

La montée jusqu'au ravitaillement est très agréable et j'ai de très bonnes sensations, j'ai envie de doubler mais apres réflexion je me dis que si j'accelere maintenant je rique de le payer plus tard...

On croise une piste forestiere où l'on nous dit "aller plus que 5min avant le ravito..." 20 min plus tard on arrive au ravito...

1h25 pour arriver jusque là, je m'arrete, bois un coup, une ptite banane et hop c'est reparti.

La montée jusqu'à l'épaule chaurionde est assez longue mais ca se passe bien, j'arrive à rester entre 13 et 15 m/min. Je suis content, j'ai bien géré, j'ai pas mal aux jambes, je ne suis pas essoufflé et j'arrive à relancer (un peu...) sur le plat. Une bénévole nous annonce " c'est bon maintenant c'est que de la descente".

C'est partit pour la descente !! yahou !!! je m'éclate, j'arrive meme a doubler un peu...



 Apres avoir descendu un bon moment, je me dis, "bon là Pierrot tu tiens le bon bout !! il doit te rester 5km..." et bien en fait on nous annonce 9km... aie mon moral !!! je me fais une raison et c'est reparti !!

Apres quelques passages un peu boueux et etroits, on arrive enfin sur le chemin de l'aller, puis on nous dit 2.6 km !!! Trop bon !! c'est temps que l'on arrive j'ai les jambes explosées !! Mais le souffle est bon et le rythme cardiaque aussi.

Puis c'est le dernier kilometre et la derniere portion de route et enfin l'arrivée avec le sourire !! Je suis trop content !!

Bilan: Bon je suis 352 ieme sur 462 arrivants en 4h12, mais j'ai pris un plaisir fou!!!

Ca m'a permit de voir qu'il fallait que je bosse les descentes. Coté alimentation, j'ai des truc a améliorer.

Je suis vraiment tres heureux j'ai pris mon pied !!! C'est sur que ca ne sera pas le dernier trail que je ferai !!!

D'ailleur le prochain, c'est le trail des dentelles de montmirail !

Merci a ma femme et ma maman !!!

Comme l'an passé, on a profité du mois de mai et d'un de ses week end à rallonge pour se faire une petite réunion de famille. Et comme l'an passé, la nourriture était toujours aussi bonne (et toujours aussi riche...) et le vin coulait toujours a flot... Du coup il a bien fallu en éliminer un peu...

Mais nous six, Célia, Loïc, Jules, Joël, Serge et moi avions pris les devant... on est allé à la Guienette à pied depuis Crozet...








Jules mon cousin un vrai petit cabri dans les montées.


























Célia ma cousine qui a été bien courageuse et patiente pendant la rando...





























Loic mon petit frère qui était bien en forme malgré un gros entraînement de foot la veille.... c'est bien tu commence a être en forme...

























Le col de crozet ecore bien enneigé...















Rando bien sympa, n'est-ce pas Célia.... bon en fait, en voulant prendre un petit raccourci en remontant après Lelex, j'ai bifurqué un peu trop tôt, du coup il a fallu que je retombe sur mes pas ce qui ne fut pas de tout repos... drè dan'l'pentu... azimut calé sur la guienette et zou nous vla dans la pente... et quelle pente... bref après un petit moment de bartasse ou tout le monde était passé en mode sanglier, nous voila arrivé à la guienette... avec un soulagement pour certains... je me souviendrais toujours de la petite phrase qui est sortie du fond du coeur de ma cousine : "j'étais méchante avec toi quand j'étais petite ?..."

En tout cas mis a part ces quelques péripéties, on a quand même passé un superbe moment.



La rando en chiffre : 5h43 de rando pique nique compris, 1300m de D+, 690 D-. 12km. 

Itinéraire : telecabine de crozet, col de crozet, refuge du ratou, lelex, GR9 si on ne cherche pas le raccourci, les trois cheminées, le gite, l'apéro, le repas, la chambre (ou la yourte... au choix)

Me voila de retour de deux jours de rando dans les Pyrénées Orientales, le 16 et 17 avril 2007.

Ca faisait quelques mois que nous avions pour projet d'aller user nos chaussures dans les PO... le but initial était le canigou puis le carlit.... on s'était dit qu'avec l'hiver pourrit que l'on a eu cette année, il n'y aurait surement pas de neige à la mi avril... Naïf que nous étions !!!! c'était sans compter sur la venue tardive de la dame blanche... (non pas celle qui fait peur au bord de la route...).

Jusqu'à la veille du départ, on était pas sur d'aller dans les pyrénées... finalement Nico étant plus têtu qu'un âne, nous voila partis quand même pour les PO... mais exit le profet canigou/ carlit, la neige est vraiment trop présente... du coup on se replie sur le Madres et le Coronat... mais une fois de plus, la neige freine nos projet...

Tant pis, on reste dans le coin et Nico (qui connait bien la reserve de Nohèdes pour y avoir travaillé) décide de me faire découvrir ce petit coin de paradis.

Nous voila donc partis pour une petite rando sur deux jours qui aurait pu etre faite sur un seul jour d'ailleurs, mais l'objectif est plus contenplatif que sportif.

Nous sommes donc partis de Montilla (Montailla sur la catre) direction le gorg de l'estelat (ou lac de Nohèdes). Le panneau indique 2h45min de marche... nous on a mis 3h30... bon pour notre décharge, la neige nous a fortement retardé...

Dans un premier temps le sentier passe en foret, ou on peut voir un mélange de pins sylvestre, de hêtres et de noisettiers. Plus on s'élève plus il a de hêtres et de pin sylvestres, pour laisser la place au pins à crochet vers 1700m.

On passe l'étang artificiel qui sert de point de départ à la conduite forcée qui mene l'eau jusqu'à la centrale hydroélectrique de Nohèdes.

Le sentier qui est en fait une piste poursuit son ascension jusqu'au pla del mig où l'on peut alors voir une magnifique bergerie (il parait qu'elle est ouverte pour servir de refuge). A partir de là, vers 1850m, la neige était vraiment présente, on a estimé à 50cm de moyenne et à certains endroit on pouvait enfoncer le baton en entier  sans aucun probleme (soit environ 1.30m de neige) mais que dans les creux.

Pour la suite, le sentier étant sous la neige on a tout fait au jugé, pour finalement arriver au niveau d'un petit bout de rocher qui nous a permit de voir vaguement le gorg bien caché dans un creux derrière les arbres et sous une bonne couche de neige.

Autant dire que du pla del mig jusqu'au gorg, on a pas mal brassé... la seule zone sans neige a été notre lieu de bivouac...

Place de Bivouac où toute la neige a été soufflée et où les isards et les perdrix nous ont laissé le plaisir d'observer leur traces de passage...

Après une bonne nuit réparatrice depuis le bivouac, ou nous avions une vue imprenable sur la canigou et le coronat, nous voila repartis pour la voiture en suivant vaguement un chemin, en ligne droite.

Superbe randonnée, qui m'a donné l'occasion grâce au énormes connaissances de Nico, d'en apprendre plus sur les espèces animales rencontrées pendant ce petit périple. J'ai eu l'occasion de voir un merle à plastron qui nous a fait le plaisir de se placer  au sommet d'un arbre face à nous de manière à bien observer son plastron... merci à lui.

Après ce petit séjour, je me suis promis d'y retourner en été de manière à pousser la balade jusqu'au Madres...et bien sur de revenir au projet initial le canigou et le Carlit.

Quelques chiffres: distance et dénivelée sur les deux jours, 16km et 850m D+... rien d'impressionnant mais très riche en enseignement... c'est tout aussi important pour moi.